Ich habe mich darauf spezialisiert Yoga als Einzeltraining weiterzugeben. Ein Kurs beinhaltet dabei 10 Einheiten zu je 90 Minuten und wird auf 2 Wochen aufgeteilt. Die Termine als auch die Kurs-Schwerpunkte können daher von dir frei gewählt werden. Der Yoga-Workshop ist für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Dieses Kurs-Model ist dafür gemacht dir Yoga auf höchstem Niveau zu vermitteln. Ein Kurs kann auf Anfrage auch als Gruppenkurs stattfinden.
EINSTEIGER-KURS
Beim Yoga für Einsteiger geht es um das Erlernen und Praktizieren verschiedener Yoga-Grundlagen. Im Mittelpunkt steht dabei deine Atmung und dein Körperschwerpunkt. Yoga für Einsteiger ist geeignet für dich als Yoga-Neulinge oder wenn du mehr über die richtige Ausführung von Asana erfahren möchtest und eine selbständigere Praxis anstrebst.
10 mal 90 Minuten
Preis: 400,-
PERSÖNLICHER YOGA-FLOW
Beim persönlichen Yoga-Flow erstelle ich dir deinen persönlichen Bewegungsablauf. Hast du zum Beispiel einen Rundrücken oder andere somatische Symptome, kann ich dir einen speziell darauf abgestimmten Yoga-Flow erstellen. Ebenso kann ich dir dabei helfen ganz bestimmte oder anspruchsvolle Yoga-Position zu erlernen, die du vielleicht besonders interessant findest oder gerne können möchtest. Der Yoga-Flow-Kurs ist eine gute Ergänzung zum Yoga Einsteiger-Kurs aber auch für wenn du selbst etwas gegen deine körperlichen Beschwerden tuen möchtest oder eine spezielle Asana als Ziel erreichen willst
10 mal 90 Minuten
Preis: 400,-
YOGA FÜR DEN RÜCKEN
Wie der Name dieser Yoga-Einheit schon vermuten lässt, dreht sich hier alles um einen gesunden Rücken und deine Haltung. Neben meiner Tätigkeit als Yogalehrer und med. Masseur habe ich jahrelang als Rückenschultrainer gearbeitet. Ich werde Dir in dieser Woche mit all meinem Wissen und speziellen Techniken zur Seite stehen. So lernst du deine Rückenprobleme in den Griff zu bekommen und deine Haltung zu verbessern. Mein med. Fachwissen und das Verständnis der Achtsamkeitslehre, macht diesen Yoga-Kurs definitive zu einem einzigartigen Programm unter allen Rücken Kursen. Dieser Kurs ist für dich geeignet wenn du akute oder chronische Problemen im Rücken hast oder deine Haltung verbessern möchtest
10 mal 90 Minuten
Preis: 400,-
SONNENGRÜßE
Ein Sonnengruß besteht aus mehreren aufeinanderfolgenden Bewegungen welche synchron zur eigenen Atmung ausgeführt werden. Das Prinzip ist immer das gleiche aber in der Ausführung gibt es zahlreiche Variationen der Sonnengrüße. Jede Variante stellt einen in sich geschlossenen Bewegungsablauf da. Deshalb können verschiedene Varianten auch schön als eigene Serie praktiziert werden. In der Sonnengruß-Einheit zeige ich dir wie man die einzelnen Positionen eines Sonnengrußes richtig ausführt und sie zu einem harmonischen Bewegungsfluss kombiniert. Der Kurs ist als Einsteiger zu empfehlen dar Sonnengrüße eine sehr solide und gute Basis der Yoga-Asana-Praxix sind. Als Fortgeschrittener ist der Kurs interessant da du bis zu sechs verschiedene Sonnengrüße erlernen kannst und nochmal ein tiefers Verständnis über die Praxis von Sonnengrüßen erfährst
10 mal 90 Minuten
Preis: 400,-
ASHTANGA-YOGA 1 SERIE
Ich zeige dir hier den Ablauf der ersten hälfte aus der 1 Serie des Ashtanga-Yoga in der Tradition von Pahtabijois. Am Ende sollst du in der Lage sein im Mysore-Stil selbstständig zu praktizieren. Wenn du gerne die 1 Serie des Ashtanga-Yoga erlernen möchtest ist der Kurs das richtige für dich
10 mal 90 Minuten
Preis: 400,-
ASHTANGA-YOGA 1 SERIE TEIL 2
Der Kurs ist die Weiterführung des ersten Teils. Neben den Positionen die in der ersten Woche keinen Platz mehr fanden, geht es in der zweiten Woche auch noch einmal ganz speziell um den Vinyasa-Flow beim Ashtanga. Der Kurs ist für dich geeignet wenn du den ersten Teil des Kurs besucht hast aber auch wenn du bereits Vorkenntnisse im Ashtanga-Yoga hast und diese gerne vertiefen möchten
10 mal 90 Minuten
Preis: 400,-
PADMASANA
Padmasana heisst „Lotus-Haltung“ und ist die wohl bekannteste Sitzhaltung für die Meditation. Sie bildet die Grundlage für wichtige Praxis-Elemente wie zum Beispiel Pranayama und ist, wenn man sie einmal erlernt hat, sehr bequem. In diesem Kurs lernst und praktizierst Du einen für den Lotus entwickelten Vinyasa-Flow. Die Hüfte, den Rücken und die Knie werden in diesem Kurs für diese schöne Haltung vorbereitet. Der Kurs ist für dich geeignet wenn du gerne den Lotussitz können möchtest, einen neuen Vinyasa-Flow kennenlernen möchtest oder einfach keine Lust hast kalte Füße zu bekommen wenn du auf dem Boden sitzt
10 mal 90 Minuten
Preis: 400,-
BACKBENDING
In der Backbending-Woche wird der Schwerpunkt auf die Extension der Wirbelsäule und das Rückbeugen gerichtet. Diese Bewegungen werden im Alltag und in den meisten Yogaklassen eher selten praktiziert weil sie als anstrengend und schwer empfunden werden. Genau das ist aber der Grund, weshalb man sie auch üben sollte.
Im Backbending-Kurs bekommst du je nach deinen physischen Fähigkeiten, deiner Konstitution und persönlichem Anspruch deine eigene Asana-Abfolge. Prinzipiell ist er deshalb für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Den größten Gewinn wird man allerdings daraus ziehen, wenn man schon über ein bisschen Erfahrung verfügt.
Der Backbending-Kurs ist keine Flow-Praxis. Du kannst deshalb nach jeder Position zuerst einmal relaxen, um die Wirkung zu spüren
10 mal 90 Minuten
Preis: 400,-
108 SURYA NAMASKARA YOGA
In dieser Woche praktizieren wir jeden Tag nicht weniger als 108 Sonnengrüße. Diese einzigartige Yoga-Praxis ist energetisierender und durchdringender als andere klassische Varianten. Die beständige Wiederholung der gleichen fließenden Bewegungen fordert und fördert Kraft, Ausdauer und Konzentration.
Dieser Kurs ist eher etwas für Fortgeschrittene Yogis/inis, die Lust auf eine neue Erfahrung haben. Aber auch als Anfänger und Neugieriger bist du herzlich willkommen. Es besteht übrigens auch die Möglichkeit weniger als 108 Sonnengrüße zu praktizieren. Ich freue mich jedenfalls auf dich wenn du diese wundervolle Praxis mit mir teilen möchtest
10 mal 90 Minuten
Preis: 400,-
I LOVE HANDSTAND
Der Handstand ist eine anspruchsvolle Position, die Kraft, Ausdauer und Geschicklichkeit erfordert. In dem „I love handstand“-Kurs beschäftigen wir uns mit einer intensiven Muskelkräftigung und Mobilisation der für den Handstand benötigten Muskelketten. Du lernst eine Bewegungsabfolge die darauf ausgelegt ist dich auf die Position des Handstandes vorzubereiten.
Der „I love handstand“-Kurs ist in erster Linie für Fortgeschrittene Yogis und Yoginis geeignet aber auch für alle die sich gerne und viel bewegen und Spaß an der Herausforderung haben
10 mal 90 Minuten
Preis: 400,-
YOGA ONLINE
Du lernst schon Yoga über Youtube und fühlst dich gut damit? Vielleicht hast du dich schon daran gewöhnt zuhause alleine am Bildschirm zu praktizieren? Du suchst nach einem guten online Kurs, einem passenden Lehrer oder vielleicht einem guten Video das mehr auf deine Bedürfnisse zugeschnitten ist? Dann ist meine Online-Yoga-Kurs vielleicht das richtige für dich. Schreib mir deine Ziele, dein Problem deine Vorstellungen und ich stelle dir ein perfektes, auf dich und deine Wünsche zugeschnittenes Yoga-Online-Kurs-Programm zusammen oder wähle einfach eine aus meiner Yoga-Wochen aus meinem Angebot aus. Du erhältst dein persönliches Online-Trainings-Program. Ich zeige dir wie und was du praktizieren kannst und du kannst dabei fragen stellen. Ich sehe wo Du stehst, so kann ich sehen ob die Positionen richtig ausgeführt werden und kann einen Teil der Praxis wie in einer richtigen Stunde an Dich anpassen. Praktiziere so bequem von zuhause aus mit einem höchst möglichen Maß an Aufmerksamkeit und persönlicher Betreuung. Der Kurs ist für alle die aus verschiedenen Gründen gerne zuhause praktizieren oder gegebenen Falls zu Hause praktizieren müssen und nicht auf einen Yogalehrer verzichten möchten
10 mal 90 Minuten
Preis: 300,-
Prana Vashya Sequence
Prana Vashya Primary Series comprises of 60 well-curated asanas, which are performed in a particular sequence and use Prana Vashya Vinyasa Krama in between specific asanas for movement continuity, and to ensure attention to breathing.
The Primary Series is open to practitioners of all levels. An experienced practitioner who is flexible and can get into the postures can join the Pranavashya Sequence to improve their alignment, mobility and breathing. A beginner with lesser flexibility and command over their body, who finds it hard to perform all the postures, can benefit from specific variations in alignment, which will help in developing flexibility and awareness of their physical capabilities within a short period of time.
10 mal 90 Minuten
Preis: 400,-
PRANAYAMA
Pranayama ist subtiler als die Asana-Praxis und kann als Bindeglied zur Meditation verstanden werden.
Ich zeige dir verschiedene Pranayama-Techniken und deren korrekte Ausführung. Trainiere deine Konzentration und verbessere deine Aufmerksamkeit. Pranayama ist für alle geeignet, die sich für eine erweiterte Yoga-Praxis interessieren und ein guter Einstig in die Meditation. In den Kurseinheiten lernst du eine solide Pranayama Basis welche du danach sicher für dich alleine ausführen kannst
10 mal 90 Minuten
Preis: 400,-
MEDITATION
Wenn wir unseren Körper, unseren Verstand, unsere Energien und unsere Emotionen zu einem gewissen Maße ausbilden, eine bestimmte Reife darin erlangen dann passiert Meditation ganz von alleine. Meditation ist mehr ein Zustand, man kann diesen Zustand erlangen und einfach meditativ sein.
In den Kurseinheiten lernst du die Grundprinzipien der Achtsamkeitsmeditation. Ich zeige Dir, was ernsthaftes Praktizieren bedeutet und was du bei der Ausführung beachten kannst. Etabliere dir zusammen mit mir alles was du für eine regelmäßige Praxis benötigst. Denn der Zugang zu diesem wunderbaren Zustand kann ebenso trainiert werden wie ein im Alltag selten benutzter Muskel
10 mal 90 Minuten
Preis: 400,-