Yoga Masterclasses
Yoga-Masterclasses
Die Yoga-Masterclasses sind schwerpunktorientierte Micro-Workshops. Sie sind speziell so konzipiert, um dir Yoga persönlich und auf höchstem Niveau zu vermitteln. Die Workshops finden in der Regel als Einzeltraining statt, wodurch maximale Aufmerksamkeit und persönliche Anpassung im Vordergrund stehen. Auf Wunsch können sie auch in kleinen Gruppen durchgeführt werden. Termine und Inhalte werden flexibel vereinbart, sodass du die Zeiten problemlos in deinen Alltag integrieren kannst.
Die Yoga-Masterclasses finden an fünf aufeinanderfolgenden Tagen statt und dauern jeweils 90 Minuten. Das Format ist so gestaltet, dass es intensiv, alltagstauglich und individuell auf dich abgestimmt ist. Du kannst dabei einen meiner Schwerpunkte auswählen, der für dich am besten passt.
Das Ziel der Yoga-Masterclasses ist es, dass du nicht nur eine intensive Praxis erlebst, sondern auch das Wissen und die Werkzeuge erhältst, um alles später problemlos selbst ausführen zu können. Du gehst mit deiner Sequenz und einem klaren Verständnis nach Hause, das dich befähigt, die erlernten Praktiken und Techniken eigenständig weiterzuführen.
Meine Arbeit basiert auf über fünfzehn Jahren Erfahrung im Ashtanga Yoga, ergänzt durch eine fundierte Ausbildung in einem staatlich anerkannten medizinischen Beruf sowie praktische Arbeit in Physiotherapie und Massage. So verbinde ich tiefes anatomisches Wissen mit traditioneller Yogapraxis und gestalte den Unterricht professionell, individuell und nachhaltig wirksam.
Einsteigerkurs
Ein Klassiker der Yoga-Masterclasses der Einsteiger Kurs. Beim Yoga für Einsteiger geht es um das Erlernen und Praktizieren verschiedener Yoga-Grundlagen. Im Mittelpunkt steht dabei deine Atmung und dein Körperschwerpunkt. Yoga für Einsteiger ist geeignet für dich als Yoga-Neulinge oder wenn du mehr über die richtige Ausführung von Asana erfahren möchtest und eine selbständigere Praxis anstrebst.
5 Einheiten, je 90 Minuten
250,-
Persönlicher Yoga-Flow
Beim persönlichen Yoga-Flow erstelle ich dir deinen persönlichen Bewegungsablauf. Hast du zum Beispiel einen Rundrücken oder andere somatische Symptome, kann ich dir einen speziell darauf abgestimmten Yoga-Flow erstellen. Ebenso kann ich dir dabei helfen ganz bestimmte oder anspruchsvolle Yoga-Position zu erlernen, die du vielleicht besonders interessant findest oder gerne können möchtest. Der Yoga-Flow-Kurs ist eine gute Ergänzung zum Yoga Einsteiger-Kurs aber auch wenn du selbst etwas gegen deine körperlichen Beschwerden tun möchtest oder eine spezielle Asana als Ziel erreichen willst.
5 Einheiten, je 90 Minuten
250,-
Yoga für den Rücken
Wie der Name dieser Yoga-Einheit schon vermuten lässt, dreht sich hier alles um einen gesunden Rücken und deine Haltung. Neben meiner Tätigkeit als Yogalehrer und med. Masseur habe ich jahrelang als Rückenschultrainer gearbeitet. Ich werde Dir in dieser Woche mit all meinem Wissen und speziellen Techniken zur Seite stehen. So lernst du deine Rückenprobleme in den Griff zu bekommen und deine Haltung zu verbessern. Mein med. Fachwissen und das Verständnis der Achtsamkeitslehre, macht diesen Yoga-Kurs definitiv zu einem einzigartigen Programm unter allen Rücken Kursen. Dieser Kurs ist für dich geeignet wenn du akute oder chronische Problemen im Rücken hast oder deine Haltung verbessern möchtest.
5 Einheiten, je 90 Minuten
250,-
Sonnengrüße
Ein Sonnengruß besteht aus mehreren aufeinanderfolgenden Bewegungen welche synchron zur eigenen Atmung ausgeführt werden. Das Prinzip ist immer das gleiche aber in der Ausführung gibt es zahlreiche Variationen der Sonnengrüße. Jede Variante stellt einen in sich geschlossenen Bewegungsablauf da. Deshalb können verschiedene Varianten auch schön als eigene Serie praktiziert werden. In der Sonnengruß-Einheit zeige ich dir wie man die einzelnen Positionen eines Sonnengrußes richtig ausführt und sie zu einem harmonischen Bewegungsfluss kombiniert. Der Kurs ist als Einsteiger zu empfehlen dar Sonnengrüße eine sehr solide und gute Basis der Yoga-Asana-Praxix sind. Als Fortgeschrittener ist der Kurs interessant da du bis zu sechs verschiedene Sonnengrüße erlernen kannst und nochmal ein Tiefers Verständnis über die Praxis von Sonnengrüßen erfährst.
5 Einheiten, je 90 Minuten
250,-
Ashtanga-Yoga 1 Serie Teil 1
Ich zeige dir hier den Ablauf der ersten Hälfte aus der 1. Serie des Ashtanga-Yoga in der Tradition von Pahtabijois. Am Ende sollst du in der Lage sein im Mysore-Stil selbstständig zu praktizieren. Wenn du gerne die 1 Serie des Ashtanga-Yoga erlernen möchtest ist der Kurs das Richtige für dich.
5 Einheiten, je 90 Minuten
250,-
Ashtanga-Yoga 1 Serie Teil 2
Der Kurs ist die Weiterführung des ersten Teils. Neben den Positionen die in der ersten Woche keinen Platz mehr fanden, geht es in der zweiten Woche auch noch einmal ganz speziell um den Vinyasa-Flow beim Ashtanga. Der Kurs ist für dich geeignet wenn du den ersten Teil des Kurs besucht hast aber auch wenn du bereits Vorkenntnisse im Ashtanga-Yoga hast und diese gerne vertiefen möchten.
5 Einheiten, je 90 Minuten
250,-
Padmasana
Padmasana heisst „Lotus-Haltung“ und ist die wohl bekannteste Sitzhaltung für die Meditation. Sie bildet die Grundlage für wichtige Praxis-Elemente wie zum Beispiel Pranayama und ist, wenn man sie einmal erlernt hat, sehr bequem. In diesem Kurs lernst und praktizierst Du einen für den Lotus entwickelten Vinyasa-Flow. Die Hüfte, den Rücken und die Knie werden in diesem Kurs für diese schöne Haltung vorbereitet. Der Kurs ist für dich geeignet wenn du gerne den Lotussitz können möchtest, einen neuen Vinyasa-Flow kennenlernen möchtest oder einfach keine Lust hast kalte Füße zu bekommen wenn du auf dem Boden sitzt.
5 Einheiten, je 90 Minuten
250,-
Backbending
In der Backbending-Woche wird der Schwerpunkt auf die Extension der Wirbelsäule und das Rückbeugen gerichtet. Diese Bewegungen werden im Alltag und in den meisten Yogaklassen eher selten praktiziert weil sie als anstrengend und schwer empfunden werden. Genau das ist aber der Grund, weshalb man sie auch üben sollte.
Im Backbending-Kurs bekommst du je nach deinen physischen Fähigkeiten, deiner Konstitution und persönlichem Anspruch deine eigene Asana-Abfolge. Prinzipiell ist er deshalb für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Den größten Gewinn wird man allerdings daraus ziehen, wenn man schon über ein bisschen Erfahrung verfügt.
Der Backbending-Kurs ist keine Flow-Praxis. Du kannst deshalb nach jeder Position zuerst einmal relaxen, um die Wirkung zu spüren.
5 Einheiten, je 90 Minuten
250,-
108 Suryanamaskara Yoga
In dieser Woche praktizieren wir jeden Tag nicht weniger als 108 Sonnengrüße. Diese einzigartige Yoga-Praxis ist energetisierender und durchdringender als andere klassische Varianten. Die beständige Wiederholung der gleichen fließenden Bewegungen fordert und fördert Kraft, Ausdauer und Konzentration.
Dieser Kurs ist eher etwas für Fortgeschrittene Yogis/inis, die Lust auf eine neue Erfahrung haben. Aber auch als Anfänger und Neugieriger bist du herzlich willkommen. Es besteht übrigens auch die Möglichkeit weniger als 108 Sonnengrüße zu praktizieren. Ich freue mich jedenfalls auf dich wenn du diese wundervolle Praxis mit mir teilen möchtest.
5 Einheiten, je 90 Minuten
250,-
I Love Handstand
Der Handstand ist eine anspruchsvolle Position, die Kraft, Ausdauer und Geschicklichkeit erfordert. In dem „I love handstand“-Kurs beschäftigen wir uns mit einer intensiven Muskelkräftigung und Mobilisation der für den Handstand benötigten Muskelketten. Du lernst eine Bewegungsabfolge die darauf ausgelegt ist dich auf die Position des Handstandes vorzubereiten.
Der „I love handstand“-Kurs ist in erster Linie für Fortgeschrittene Yogis und Yoginis geeignet aber auch für alle die sich gerne und viel bewegen und Spaß an der Herausforderung haben.
5 Einheiten, je 90 Minuten
250,-
Yoga Online
Du lernst schon Yoga über Youtube und fühlst dich gut damit? Vielleicht hast du dich schon daran gewöhnt zuhause alleine am Bildschirm zu praktizieren? Du suchst nach einem guten online Kurs, einem passenden Lehrer oder vielleicht einem guten Video das mehr auf deine Bedürfnisse zugeschnitten ist? Dann ist meine Online-Yoga-Kurs vielleicht das richtige für dich. Schreib mir deine Ziele, dein Problem deine Vorstellungen und ich stelle dir ein perfektes, auf dich und deine Wünsche zugeschnittenes Yoga-Online-Kurs-Program zusammen oder wähle einfach eine aus meiner Yoga-Wochen aus meinem Angebot aus. Du erhältst dein persönliches Online-Trainings-Program. Ich zeige dir wie und was du praktizieren kannst und du kannst dabei fragen stellen. Ich sehe wo Du stehst, so kann ich sehen ob die Positionen richtig ausgeführt werden und kann einen Teil der Praxis wie in einer richtigen Stunde an Dich anpassen. Praktiziere so bequem von zu Hause aus mit einem höchst möglichen Maß an Aufmerksamkeit und persönlicher Betreuung. Der Kurs ist für alle die aus verschiedenen Gründen gerne zuhause praktizieren oder gegebenen Falls zu Hause praktizieren müssen und nicht auf einen Yogalehrer verzichten möchten.
5 Einheiten, je 90 Minuten
250,-
Prana Vashya Sequence
Die Prana Vashya Primary Series umfasst 60 sorgfältig ausgewählte Asanas, die in einer bestimmten Reihenfolge ausgeführt werden und das Prana Vashya Vinyasa Krama zwischen spezifischen Asanas nutzen, um eine kontinuierliche Bewegung sicherzustellen und die Aufmerksamkeit auf die Atmung zu lenken.
Die Primary Series ist für Praktizierende aller Niveaus offen.
Ein erfahrener Praktizierender, der flexibel ist und die Haltungen einnehmen kann, kann an der Prana Vashya Sequenz teilnehmen, um seine Ausrichtung, Beweglichkeit und Atmung zu verbessern.
Ein Anfänger mit geringerer Flexibilität und weniger Kontrolle über den Körper, der Schwierigkeiten hat, alle Haltungen auszuführen, kann von bestimmten Variationen in der Ausrichtung profitieren. Diese helfen, innerhalb kurzer Zeit Flexibilität und Bewusstsein für die eigenen körperlichen Fähigkeiten zu entwickeln.
5 Einheiten, je 90 Minuten
250,-
Pranayama
Pranayama ist subtiler als die Asana-Praxis und kann als Bindeglied zur Meditation verstanden werden.
Ich zeige dir verschiedene Pranayama-Techniken und deren korrekte Ausführung. Trainiere deine Konzentration und verbessere deine Aufmerksamkeit. Pranayama ist für alle geeignet, die sich für eine erweiterte Yoga-Praxis interessieren und ein guter Einstig in die Meditation. In den Kurseinheiten lernst du eine solide Pranayama Basis welche du danach sicher für dich alleine ausführen kannst.
5 Einheiten, je 90 Minuten
250,-
Meditation
Wenn wir unseren Körper, unseren Verstand, unsere Energien und unsere Emotionen zu einem gewissen Maße ausbilden, eine bestimmte Reife darin erlangen dann passiert Meditation ganz von alleine. Meditation ist mehr ein Zustand, man kann diesen Zustand erlangen und einfach meditativ sein.
In den Kurseinheiten lernst du die Grundprinzipien der Achtsamkeitsmeditation. Ich zeige Dir, was ernsthaftes Praktizieren bedeutet und was du bei der Ausführung beachten kannst. Etabliere dir zusammen mit mir alles was du für eine regelmäßige Praxis benötigst. Denn der Zugang zu diesem wunderbaren Zustand kann ebenso trainiert werden wie ein im Alltag selten benutzter Muskel. Bei erweitertem Interesse für Meditation, schau doch gerne bei meinem Meditations-Lehrer-Ausbildung Angebot vorbei.
5 Einheiten, je 90 Minuten
250,-